Atelier Méditation en pleine conscience

Bienfaits de la méditation pleine conscience :

Méditer permet de nous libérer de nos pensées et de nous centrer, nous ancrer à l’instant présent

Grâce à la méditation, nous retrouvons un calme intérieur et une meilleure gestion de nos émotions.

Et aussi, permet de modifier la façon dont les neurones communiquent entre eux, renforcer le système immunitaire ou réduire la tension artérielle.  

Cela nous permet de mieux vivre avec les autres et de mieux appréhender les situations.

Séances collectives 2 fois par mois

Le Vendredi de 18h45 à 20h à Saint Jean de Soudain

Inscription obligatoire pour réserver votre place à 35€/séance

Pour infos & réservation

contacter Hannan REGNAUX

0615251738 ou hrcoachingfr@gmail.com

La personne la plus importante c’est Vous !

S’aimer et développer l’estime de Soi, la confiance en Soi

« Se connecter à Soi, se découvrir, s’éveiller et déployer ses ailes »

C’est un privilège pour moi de vous accompagner à mieux vous connaître, à mieux comprendre ce qui vous arrive, à vous libérer de situations difficiles.

Pour me contacter : 0615251738 ou hrcoachingfr@gmail.com

S’enraciner…

Pourquoi entendons-nous de plus en plus parler de s’enraciner, de pratiquer l’ancrage dans l’instant présent, vivre en pleine conscience dans l’ici et maintenant? Parce que nous sommes trop projeté en avant, focalisés dans notre tête, coupés de notre intuition, cherchant toujours à atteindre un objectif, cherchant à être ce que nous ne sommes pas, et refusant (souvent inconsciemment) d’accepter ce que nous sommes. Toujours pressés et sous la pression du rythme de nos vies, nous évacuons un stress commun.

En mon sens, s’enraciner correspond à un retour aux sources, à soi, à la Vie. S’ancrer dans notre corps, puis s’enraciner à la Terre. C’est à dire s’enraciner à l’énergie de la Terre, pour alimenter notre corps. S’enraciner dans le sol, « avoir les pieds sur Terre », être dans le réel, dans la matière, dans l’ici et maintenant, c’est donc être dans l’acceptation de l’instant présent.

J’ai exploré et pratiqué différents exercices d’enracinement, comme le Qi-Gong et Pilâtes, et au quotidien la méditation en pleine conscience. Je partage en proposant des ateliers collectifs de méditation.

Pratiquer l’ancrage, c’est lâcher prise, mettre en « off » ses pensées et prendre conscience de son corps dans son intégralité et l’accepter tel qu’il est dans le présent.

Notre corps, dans lequel nous sommes, fait partie de nous, de notre être. Notre corps est notre véhicule dans notre vie. C’est pourquoi il est important d’en prendre soin en commençant par en prendre contact.

Pour plus d’infos contact au 0615251738 ou hr-coachingfr@gmail.com

« On ne peut rien enseigner à un Homme, on peut seulement l’aider à trouver la réponse à l’intérieur de lui même » Galilée